Alimentos 21/06

Mari: Voltei par RA....como é dificil voltar viu? Acostuma a comer errado, da mais fome!!! Péssimo! Mais consegui me controlar.

Bru: Aii gente, não sei porque mais essa semana estou com mais fome do que o normal.

Mais tenho que me controlar, acostumuar a comer a cada 3 horas e não a cada 1 hora!

rsrsrs

 

Alimentos Final de semana

Meninas, estamos em uma semana terrivel, provas, muitoo serviço aqui no trabalho, que nem tivemos tempo para postar e comer direito!!! =(
Infelizmente semana passada teve festa aqui no trabalho e tivamos que comer alguns salgados, mesmo controlando ultrapassou muiitooooo o que a gente podia comer.

Mas agora estamos aqui de novo firme e forte... Para emagrecer nossos 12 Kg com sucesso!

Mari: Bom genteee, eu me enrolei! desde quinta não lanço nada no sistema e viajei com o meu namorado para Campos de Jordão...então imaginaa... frio, chocolates, foundues !! Sai total fora do RA. Ontem fiquei doente e não trabalhei e tbm nao segui a RA...não me pesei...enfim me perdi total! Hj irei me pesar e ver como estouuu...to de volta hj a RA firme e forte e começarei do zero no sistema ok?


Bru: Gente mesmo com a tristeza de não conseguir fazer a RA direito na quinta eu consegui me controlar um pouco no final de semana e emagreci 2 Kg!!!\o/  (também não tive tanta tentação que nem a Mari)
Segue a minha média do final de semana! 
<----

14/05 - Alimentos

Mari:
A segunda semana está mais fácil...acho que estou me acostumando. Ahh tem também a motivação com os nosso resultados ontem...pretendo continuar na linha!!!rsrs






Bru:
Aii gente ta bem mais fácil conseguir aguentar!
Ta tão corrido aqui no trabalho por causa da festa que nem da tempo para pensar em comida... (o que antes seria um motivo para eu comer um monteee)

Alimentos 13/06

Mari: Uebaaaaaa...mesmo me distraindo no sábado eu consegui emagrecer o que era esperado para essa semana!!! To feliz e animada para continuar!!! 

Bru: 

Ontem estava morrendo de medo mais conseguiiiii, eu emasgreci... depois de 3 anos sem dieta correta e sem comer direito, só engordando... eu consegui emagrecer 3,5Kg.

 

Alimentos Final de semana

Mari : Aiiiii to me sentindo tão malll!!! Jaquei total, olha só minha média do fds...muito maior do meu permitido.
O que aconteceu foi o seguinte: Sexta fiz tudo certinho e dominfo também, média 1.200 Kcal, porém sábado fui na casa de um amigo de meu namorado em um churrasco. Me controlei o máximo. Nada de cerveja e refri..só no suco. Mas mesmo assim quando fui colocar no sistema passou de 2.000 Kcal só no churrasco 

Bru:
Meu final de semana foi bom, na sexta foi aniversário da minha vó, então acabei comendo pizza e bolo, mais consegui fazer a média do dia certinho. 


Hoje é dia de pesagem estamos morrendo de medooooo!!!

 

  

Ontem a gente conseguiu comer bem, não passamos das 1000Kcal!!!

Agora tem que ver como vai ser no final de semana, dia dos namorados então o0.

Estamos todos os dias comendo muitaaaaas frutas, tomando muitaaa água... 

...Segunda-feira é dia de pesagem... Nem preciso falar mais nada né?

Alimentos 08/06

Mari:
Ontem foi complicadinho neh Bru?
Teve tudo que mais gostamos no almoço aqui na empresa =/
Mas resistimos muiiitooo bem e comemos certinho!!!
Hoje já é quintaaa...quase uma semana! 





Bru:
Ontem foi muito dificil, tivemos muitas tentações... Salsicha americana, creme de queijo, torta de maça... Mais conseguimos vencer as dificuldades e comer a comida que tinha menos Kcal no restaurante, e ainda assim nos sentimos satisfeitas no final.

Alimento 07/06

Bru: 

Ontem foi melhor, só que eu me distrai e acabei comento muitooo pouco, só 967 Kcal é muito pouco. 

Preciso me alimentar direito e não parar de comer né? 

Hoje eu to com desejo de banana!!! Yes, pelo menos é fruta...


Mari: 
Consegui manter uma mesma base de calorias...to felizzzz!! Se manter assim acho que chego na minha meta semanal!!!
Ahhh...hoje começo um programa de caminhada...vou postar depois para vocês verem!!







 

Alimentos 06/06

 

Mari:
O primeiro dia foi mais fácil do que eu pensei ...deu para comer certinho e não morrer de fome!! Lógico que bateu aquela falta de um doce...mas consegui me controlar!! 1 dia venci!!! Irrulll 






Bruna:
O mais dificil foi ficar sem a Coca-Cola, passei mal o dia todo, e se pudesse já estaria tomando agora.
Senti muita vontade de comer salgados, mais consegui também.
\o/




Para vocês entenderem o gráfico:

Em Azul são as calorias que consumimos.
O limite é calculado pelo site quando você coloca suas metas, e é estipulado para consumo diário.Calorias Inteligentes:

Limites diários: 20 Amarelas 05 Vermelhas O consumo de calorias inteligentes verdes é liberado desde que sua meta de calorias não seja ultrapassada.  

 

   

Bruna: EMEX - PROGRAMA CORPO EM EQUILIBRIO

Boa Tarde Pessoal,

Estamos cadastradas no site Emex - Programa corpo em equilibrio, para conseguir cadastrar todas as vezes que nos alimentamos e o quanto de Kcal estamos consumindo, assim vamos conseguir ter uma idéia de onde estamos errando e planejar melhor a nossa alimentação.

No site  tem o campo para cadastrar o café da manha, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar, ceia e extras (caso comemos algo errado).

Para quem ainda não estiver cadastrado, é uma ótima dica. Ajuda muito!!!

MARI - Boas vindas!!

Olá pessoal!!

Esse blog saiu de uma idéia de incentivo para mim Mariana e para minha amiga Bruna.

Trabalhamos juntas em uma multinacional de TI e ficamos praticamente o dia todo sentadas e comemos a maioria das refeições do dia fora de casa.

Desde que entrei na empresa à 2 anos engordei 10Kg!! Sempre tentamos seguir algum regime "doido" mais não dura mais de 3 dias para nenhuma das duas, então decidimos seguir uma reducação alimentar e postar tudinho aqui para nos ajudar a ver resultados.

Vamos começar espondo nossas alturas, pesos atuais e metas:

Não vai ser fácil!!rsrs

Mas vamos lá!!!